NO OLVIDEMOS HACER EJERCICIO DIARIAMENTE DURANTE LA CUARENTENA

En el día a día surgen muchas obligaciones que ocupan la mayor parte de nuestro tiempo y nos alejan del ejercicio. Como para la mayoría de los mortales esta no es una actividad placentera, sino que el cerebro la asume como un trabajo, serán muchas las excusas que tengamos para evitarlo. La frase típica es: "a partir de mañana comienzo". Bastante se ha dicho sobre los beneficios para la salud física y mental que reporta la actividad física. Seguro, que no falta el que piense que por hacer oficio todo el día ya se ejercitó. Pero, debemos tener en cuenta que el ejercicio que nos beneficia es el que somete el corazón a un esfuerzo sostenido durante al menos treinta minutos.


Aquí les dejo información sobre la importancia de ejercitarse en casa:

"Hacer ejercicio durante el aislamiento por coronavirus es totalmente necesario" :

https://www.consalud.es/pacientes/especial-coronavirus/pedro-manonelles-ejercicio-aislamiento-coronavirus-totalmente-necesario_77044_102.html

Hacer ejercicio durante la cuarentena ayuda a liberar el estrés: 

https://www.utalca.cl/noticias/academicos-de-la-utalca-hacer-ejercicio-durante-la-cuarentena-ayuda-liberar-el-estres/

Qué pasa si no hacemos ejercicio: 

https://www.youtube.com/watch?v=i3VMm51Pti0

Un médico explica cuál es el ejercicio que nos beneficia a nivel cardíaco: 


https://www.youtube.com/watch?v=aaaIAarCqyM